从南投集集到布达拉宫：跨越山海的文化圣殿之旅

这是一段从台湾中心小镇到世界屋脊圣殿的非凡旅程。本攻略将引导您完成从规划到实践的全过程。

第一部分：核心行程概览（建议10-12天）

第一阶段：出发与中转（第1-2天）
1. 从南投集集出发，建议选择包车或搭乘台湾好行巴士至台中高铁站。
2. 由台中搭乘高铁至桃园机场。
3. 飞机选择：优先考虑从桃园机场（TPE）飞往成都双流机场（CTU）或西安咸阳机场（XIY）的航班，作为进藏前的中转和适应站。建议在成都或西安停留1天，办理进藏证件并初步适应气候。
4. 重要提示：大陆旅行需备妥台胞证，进入西藏自治区还需持有入藏函，必须通过西藏当地的旅行社办理，并全程由旅行社安排导游与用车。

第二阶段：进入西藏（第3-5天）
1. 从成都或西安搭乘飞机前往拉萨贡嘎机场（LXA）。这是最快捷的方式，但需警惕高反。
2. 抵达拉萨后，务必放松休息以适应海拔（3650米）。第一天避免洗澡、饮酒和剧烈运动。多喝水，行动放缓。
3. 住宿建议选择拉萨市区（城关区）供氧酒店，便于休息与游览。

第三阶段：拉萨核心游览（第6-8天）
1. 布达拉宫参观：门票需提前通过旅行社实名预约。参观当天请准时，遵循所有安检规定。宫内楼梯陡峭，请缓慢行走。尊重宗教习俗，室内禁止拍照。
2. 配合游览大昭寺、八廓街，感受拉萨老城核心文化。
3. 预留时间适应高原，可安排游览色拉寺、罗布林卡等相对轻松的景点。

第四阶段：返程（第9-10天）
1. 从拉萨飞回成都或西安，转机返回桃园机场，并经由高铁与公路交通回到集集。

第二部分：关键准备与实用建议

证件与文件
- 确保护照、台胞证在有效期内。
- 提前至少20个工作日联系西藏旅行社办理入藏函。
- 购买涵盖高海拔紧急医疗运送的旅游保险。

健康与高海拔适应
- 出发前一周可开始服用红景天（效果因人而异）。
- 必备物品：防晒霜（SPF50+）、太阳镜、遮阳帽、润唇膏、保温水瓶。
- 衣物：昼夜温差大，需准备冲锋衣、抓绒内胆、薄羽绒服等分层着装。

文化尊重
- 绕行寺庙、佛塔、玛尼堆需顺时针方向。
- 未经许可不拍摄僧侣、信徒及军事设施。
- 进入寺庙殿堂需脱帽、衣着得体。

第三部分：预算与季节选择

最佳旅行季节：5月至10月初，气候相对温暖，氧气较充足。避开冬季（11月至次年3月）的严寒与可能的大雪封路。

预算概览（单人估算）：
- 国际及内陆段机票：波动较大，建议提前关注。
- 西藏当地旅行社费用（含入藏函、用车、导游、住宿、部分门票）：根据团队规格，每日预算约在人民币1000元至2000元不等。
- 个人消费与餐饮。

这段旅程不仅是一次地理上的跨越，更是一次心灵的洗礼。从集集的绿色隧道到布达拉宫的红白宫墙，请带着敬畏与开放的心，踏上这条通往天空之殿的道路。